控制不住嘴迈不开腿怎么减肥

时间:2021年05月24日 14:15:12   文章来源: 杭州美莱整形医院 作者:美莱  点击:52
关键词:控制不住嘴迈不开腿怎么减肥

如今的审美日益多样化

我们对于美的定义也越来越广了

韩剧里“白幼瘦”的女主也是美,丰腴也是另一种美感。

但,如果过于肥胖的话,很多衣服就,穿不下!

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隔着屏幕都能感受到的艰辛~杭州美莱

所以很多集美想减肥,但在这追求短平快的高效时代,想要从饮食、运动、作息等多方面科学瘦身,似乎有许多困扰

1.年纪比较大的姐姐们,因为新陈代谢慢了,就算少吃运动还是脂肪囤积;
2.办公室丽人们常年久坐+不规律作息导致腰围变粗;
3.宝妈产后体重暴增,身材走样,兼顾宝宝和工作已然力不从心;
4.明明很瘦,90斤的小身板却有双130斤的腿,喜欢的JK只能在家穿

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为什么肥那么难“减”?

原因:因为你一直在吃大量含脂肪和碳水化合物的食物,但是身体消耗少

简单来说就是「补充能量>消耗速度」

那么这时身体的脂肪细胞就会自动储存多余的能量,慢慢的脂肪细胞会越来越庞大。

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看到这里的宝宝是不是决定要通过节食运动减肥了。

在这里要提醒下,如果在健身过程中恢复正常碳水进食,但健身频率不够的话,很大概率会复胖

所以就会变成:健身节食-复胖-健身瘦身-复胖,反复循环杭州美莱

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为什么会复胖?

人成年后,体内脂肪细胞数量是不变滴,变瘦只是脂肪细胞的体积缩小,能缩小也就能再胀大,也就是,反弹

澳大利亚的研究数据发现,如果节食减肥,因为能量摄入的降低,循环中瘦素的水平迅速下降,并且长期维持在较低水平,而脑肠肽和胃抑制性多肽却增加了,所以会增加食欲

节食的过程大大降低了有利于你减重的激素水平,却提升了让你发胖的激素水平。

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有没有适合迈不开腿,管不住嘴的瘦身方法?

吸脂瘦身,确实是一个捷径。

而且有个好处是,可以局部瘦,比如有的人比较瘦,但是腹部、大腿、手臂有点肉,可以通过吸脂实现局部变瘦的效果

而你健身,是无法单部位的脂肪细胞缩小,通常都是全身一起瘦,所有很多健身的MM,瘦下来后发现胸也变小了~

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所以,吸脂在帮助你达到瘦身的目的外,更偏向外观整形塑造,是在健康的基础上,有个「漂亮的曲线」。

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